Les méthodes psychocorporelles
Les méthodes psychocorporelles du Samadeva se pratiquent à partir d’un état d’attention consciente à ce qui est, ici et maintenant. Il s’agit d’être présent et d’observer, en laissant passer et se transformer, toutes ses sensations physiques, agréables ou désagréables, tous ses gestes et mouvements, sa respiration, mais aussi toutes les émotions qui montent et les pensées qui passent, et enfin, à l’effet en soi de ces mouvements ou cette immobilité .
Dans la pratique des techniques psychocorporelles du Samadeva, chacun va à son rythme, selon sa morphologie et ses capacités, en se concentrant sur ce qu’il vit, sans se comparer, sans se juger, sans rien forcer.
A travers l’attention consciente dans la présence, dans le mouvement ou l’immobilité, il est possible de partir à la recherche de ce qu’il y a de plus profond en soi. Pour les uns, ce sera la recherche de la santé, pour d’autres la recherche de l’équilibre, du calme, de la relation harmonieuse avec les autres, de la paix, mais toujours de ce qu’il y a de plus essentiel en soi. Quelque soit le sens qu’on met derrière ces mots, cette recherche se fera à travers le travail sur les trois plans de l’être humain (physique, émotionnel et intellectuel) avec des effets bénéfiques à tous ces niveaux.
Au delà de la perception que nous en avons, nos mouvements et nos gestes sont l’expression de nos émotions et de nos pulsions fondamentales ; inversement, certains mouvements influent sur nos humeurs.
La pratique de ces mouvements affine et transforme le contenu de notre inconscient, toujours dans le sens d’une harmonisation, d’un rééquilibrage. Notre posture devient plus droite, nos articulations s'assouplissent. Les effets du stress induit par la vie moderne se trouvent atténués, le fonctionnement des différents organes se régularise, les capacités de concentration, de coordination et de mémoire s’améliorent grandement. Notre sommeil se rétablit. La qualité de notre relation aux autres et aux situations devient meilleure, plus incluante et même plus joyeuse ou plus sereine.
Les origines de nos méthodes
Les méthodes psychocorporelles du Samadava se référent aux sagesses anciennes qui intégraient le corps, l’intelligence, l’amour et la spiritualité. Elles sont un véritable « enseignement » de l’être dans sa totalité.
Idris Lahore est l’initiateur du Samadeva d’aujourd’hui. Après un apprentissage rigoureux auprès des Maitres de Samara et des Maitres du Tao Tö Qi chinois, il a été habilité à transmettre la science, l’art et la sagesse de ces traditions ancestrales.
Assisté d’Ennea Tess Griffith, la directrice des formations à la Libre Université du Samadeva, et d’Emma Thyloch, responsable des formations en Méthodes Psychocorporelles du Samadava, il a adapté ces disciplines à l’homme et à la femme d’aujourd’hui.
C’est auprès de ces deux dernières instructrices que j’ai appris ces méthodes psychocorporelles, que j’ai d’abord appliqué pour moi même, que j’en ai ressenti les bienfaits, avant de les redonner en séances de groupes pour le bien être et comme traitement complémentaire de personnes malades avec des résultats encourageants (complément 2).
J’ai appris les méthodes psychocorporelles suivantes :
- Le Yoga de Samara
- le Lou Yong Tao Tö Qi
- La méditation
Le Yoga de Samara
Le Yoga de Samara est la méthode psychocorporelle par excellence, le fleuron de toutes les autres pratiques du Samadeva.
Il permet de cultiver la présence et l’immobilité à travers la pratique de mouvements (les uns lents, les autres plus dynamiques), de danses, de relaxations, d’exercice appelés « Arkana », mot qui signifie en persan « processus de transformation ».
Les séances se déroulent le mercredi à 10H et 19H. La séance dure 1 heure 5 minutes.
Tenue souple de couleur blanche – coussin de méditation ou shoggi à amener, mais aussi disponible sur place pour découvrir.
Le Lou Yong Tao Tö Qi
Cette forme de Qi Gong est un art chinois et tibétain du mouvement. Cette méthode énergétique
de santé et de longévité fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 5000 ans.
Le principe du Lou Yong Tao Tö Qi consiste à conduire l’énergie Qi de l’infini de l’espace et de
la nature vers le corps. Les mouvements sont simples et faciles, et donnent l’impression
d’une danse légère et élégante.
Ils induisent le lâcher- prise, la détente et la régénération du corps et de l’esprit.
L’apprentissage se fait en trois étapes. Il s’agit d’abord d’apprendre à réaliser correctement
les mouvements. On apprend ensuite à ressentir la circulation de l’énergie Qi. La troisième
étape permet d’arriver à la sérénité de tous les processus mentaux, ainsi qu’à leur maitrise.
Les séances se déroulent le mardi à 10H.
Tenue souple de couleur blanche ou noire – coussin de méditation ou shoggi à amener,
(chaise possible) mais disponible aussi sur place pour découvrir.
L'atelier méditation
Comme l’écrit Idris Lahore dans son livre "Le Silence du Corps":
"Ce que nous ne pouvons pas découvrir à travers notre corps, nous ne pourrons le découvrir dans aucun lieu du monde. Il s’agit de développer une philosophie au cœur de la vie par la pratique de l’attention et du lâcher-prise, permettant ainsi de nous libérer de nos pensées, de nos émotions et de nos actions conditionnées, ce flux incessant qui nous recouvre, nous obscurcit, nous divise et nous rend aveugles et sourds à la vraie Vie."
"Etre l’observateur de ses pensées, de ses émotions et de ses actions sans se prendre pour elles… Que ce soit dans la méditation ou dans les mouvements lents, être attentif dans le calme de la présence… Alors le silence intérieur peut s’installer et une ouverture à une réalité de nature plus subtile devient possible..."
La pratique de la méditation conduit au calme, à la sérénité, à la régénération dans les profondeurs de son propre être, à l’harmonie en soi et avec son environnement ; le méditant retrouve sa force de concentration et d’attention, une force de caractère et de volonté véritable, qui remplaceront sa nervosité, son agitation et son manque de contrôle.
Les séances se déroulent le jeudi à 10H.
Tenue souple de couleur blanche – coussin de méditation ou shoggi à amener, (chaise possible) mais disponible aussi sur place pour découvrir.
La méditation originelle
Cette forme de méditation s’adresse aux personnes qui veulent mettre en place une pratique méditative dans leur quotidien.
La méditation est une pratique qui nous relie à l’essence profonde de notre être, au contact avec la source de nos propres forces de vie et de notre sagesse intérieure.
Malgré les problèmes physiques, relationnels ou professionnels, malgré les difficultés et l’agitation de la vie, il existe en chacun un espace de calme et de silence, dans lequel on peut contacter de meilleures solutions et trouver des forces de régénération grâce à la pratique de la Méditation Originelle.
Comme la plupart des méthodes de méditation, la Méditation Originelle a un triple effet :
1. l’amélioration de la santé corporelle,
2.
l’amélioration de l’équilibre psychique,
3. le développement personnel ou l’évolution spirituelle.
Au niveau physique, elle amène détente et régénération.
Au niveau psychologique, elle conduit de l’agitation au calme et au silence intérieur ; elle délivre de toutes les formes de colère, de peur, de tristesse ; elle libère des regrets quant au passé et des soucis quant à l’avenir afin d’être davantage au contact du présent.
Au niveau spirituel, elle nous éveille aux qualités de l’Esprit, de notre esprit, c’est-à-dire l’amour, la compassion, la joie, la sérénité, la clarté ; elle conduit à une compréhension plus profonde du sens de la vie et à la compréhension de ce qui est impermanent et illusoire en opposition à ce qui est permanent et réel.
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La méditation conduit à comprendre l’interrelation dans laquelle nous vivons avec les autres et le monde : certains parlent aussi de la transcendance du sentiment d’être séparé des autres par le sentiment de l’unité.
La Méditation Originelle est simple à apprendre ; elle a cependant des effets très profonds lorsqu’elle est pratiquée correctement et régulièrement.
Sa pratique ne requiert pas de changer quoi que ce soit dans son mode de vie habituel, si ce n’est d’ajouter chaque jour deux séances de vingt minutes de méditation.
La Méditation Originelle s’adresse non seulement à des débutants, mais également à des pratiquants expérimentés.
La pratique ne requiert pas de croyances religieuses ou philosophiques particulières.
Tout pratiquant peut profiter rapidement de ses bienfaits dès les premiers jours et souvent même après la première séance ! Certaines personnes ne commenceront à remarquer des changements qu’après huit jours ou même plus tardivement car il leur faut simplement plus de temps pour que la méditation agisse en profondeur.
L’initiation à la méditation Originelle© se déroule en 2 étapes :
- 1 ère étape : En prenant connaissance des informations suffisantes et nécessaires sur cette pratique, à travers l’écoute d’un double CD spécifique, ou lors d’un stage en groupe.
- 2 ème étape : Initiation directe et vivante par un instructeur habilité. Youssef Chraibi fait partie de ces instructeurs. Cette étape est gratuite, considérant que cette méthode appartient au patrimoine de l’humanité.
